Онлайн тренування з Romana_stretch
твій шлях до нової себе!
АВТОРСЬКИЙ КУРС ЗІ СТРЕТЧИНГУ:
Втілюй! Змінюй! Вражай!
Онлайн тренування з Romana_stretch
твій шлях до нової себе!
АВТОРСЬКИЙ КУРС ЗІ СТРЕТЧИНГУ:
Втілюй! Змінюй! Вражай!
/ для кого
Онлайн-курс Romana_stretch –
вирішення для тих, хто відчуває:
● Біль у спині, шиї та плечах● М'язові затиски та тригери● Проблему другого підборіддя● Сутулість та "комп'ютерну" шию● Холку та відчуття скутості в тілі● Набряки та дискомфорт
Даний курс підходить, якщо:
● Ти маєш сидячу роботу і хочеш позбавитися дискомфорту в спині та шиї;● Хочеш виправити сутулість і навчитися дихати вільно та глибоко;● Відчуваєш головні болі або скутість у тілі;● Страждаєш від болю у попереку;
Даний курс підходить, якщо:
● Ти маєш сидячу роботу і хочеш позбавитися дискомфорту в спині та шиї;
● Хочеш виправити сутулість і навчитися дихати вільно та глибоко;
● Відчуваєш головні болі або скутість у тілі;
● Страждаєш від болю у попереку;
На моєму курсі ви отримаєте:
На моєму курсі ви отримаєте:
● Ваша хода стане граційною, а постава красивою;● Покращиться гнучкість і сила;● Позбудетеся целюліту та дряблості у тілі;● Відчуєте значне підвищення загального самопочуття;
Додаткові переваги:
Правила стретчингу
про тренера
/ інвентар
інвентар
Якщо у вас є інвентар, ви можете використовувати його для полегшення та покращення занять зі стретчингу. Він допоможе глибше відчути розтяжку, а також забезпечить додаткову підтримку та безпеку.
Використання цих інструментів допоможе вам досягти ще кращих результатів та зробить заняття комфортнішими.
● Блоки для підтримки і стабілізації;● Резинка або ремінь для допомоги в глибоких розтяжках і мобільності.● Подушка під коліно
/ протипоказання
Протипоказання для стретчингу
Перед початком тренувань обов'язково переконайтеся, що вам можна займатися стретчингом.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ НА НАСТУПНІ ПРОТИПОКАЗАННЯ:
Протипоказання для стретчингу
/ тренування
Перелік тренувань
тренування українською мовою
*
ВРАЖАЙ
ЗМІНЮЙ
ВТІЛЮЙ
для тих, хто вже вільно керує своїм тілом і рухами
середній рівень, що додає нових можливостей для тіла
для новачків, які хочуть плавно розпочати
50/60 хв
45/50 хв
35/40 хв
● Повздовжній шпагат + підкачка● Повздовжній шпагат ускладнений(махи)● Поперечний шпагат (ускладнений)● Глибока розтяжка спини● Укріплення пресу + розкриття грудного відділу
● Стретчинг вправ для всього тіла● Глибока розтяжка спини● Розтяжка спини + укріплення рук +прес● Повздовжній шпагат(динамічний стретчинг)● Поперечний шпагат + розслаблення спини
● Розтяжка на все тіло для розслаблення спини● Сила і гнучкість спини + зняття напруги верхньої частини тіла● Розкриття грудного відділу та мобільність плечового суглоба● Тренування на повздовжній шпагат● Тренування на поперечний шпагат + мобільність тазостегнових суглобів
799 грн
699 грн
599 грн
як отримати доступ
відгуки
ВІДПОВІДІ НА ЗАПИТАННЯ
Скільки часу триває тренування?
Тривалість одного тренування становить близько 40-60хвилин. Залежно від обраного переліку тренувань.
Що робити, якщо не приходить посилання на курс?
Якщо ви не отримали посилання, будь ласка, перевірте папку "Спам". Якщо посилання все одно немає, зв'яжіться зі мною через зазначені контакти.
Що потрібно для курсу?
Для курсу вам знадобиться зручний одяг, килимок , хороший настрій, а також (за бажанням) блоки, резинка (ремінь), рол або м'яч.
Коли я сяду на шпагат?
Це індивідуально залежить від вашого рівня підготовки та регулярності занять.
Регулярні тренування допоможуть досягти результатів швидше. Памʼятайте, шпагат не є показником гнучкості, це хороший бонус! Прагнемо тягнутись загально на все тіло!Скільки разів на тиждень краще займатися стретчингом?
Загалом немає жодних протипоказань для щоденних занять стретчингом, але важливо розуміти, що саме ви вкладаєте в поняття «тренування». Якщо це легкі вправи для підтримки гнучкості, їх можна виконувати щодня. Проте для досягнення оптимальних результатів рекомендується займатися стретчингом 2-3 рази на тиждень. Це допоможе уникнути перенапруження м'язів і забезпечить їхнє відновлення між тренуваннями.
У який час доби краще тренуватися?
Ви можете тренуватися в будь-який зручний для вас час. Головне — слухати своє тіло і обирати той час, коли ви почуваєтеся найбільш енергійно.
Скільки триває доступ до тренувань?
Доступ до тренувань триває 30 днів
Чи потрібен інвентар для курсу?
Інвентар необов’язковий, але блоки, резинки, рол або м'яч можуть допомогти вам полегшити і поглибити вправи.
Розтяжка – це те, що потребує особливої регулярності! Пам'ятайте, що кожна людина створює себе сама. Приділяйте час розтяжці, і ви побачите результати.
Фантазуй тілом!
Розтяжка – це те, що потребує особливої регулярності! Пам'ятайте, що кожна людина створює себе сама. Приділяйте час розтяжці, і ви побачите результати.
Фантазуй тілом!